404 Not Found

Nuci braziliene

Bogate in Selenium, magneziu, Vitamina C si Vitamina E, cu un continut destul de mare de fibre si proteine.
Beneficiile pe care le aduc sanatatii:
-reduc nivelul colesterolului, stresul oxidativ si inflamatiile;
-intaresc sistemul imunitar;
-regleaza functia tiroidei si controleaza greutatea;
-sanatate cardiovasculara, datorita aminoacidului L-arginina, care face arterele mult mai flexibile si mai putin predispuse la formarea cheagurilor de sange;
-regleaza glicemia si protejeaza pielea impotriva factorilor de mediu, nociv.

Cateva nuci braziliene, la micul dejun, pot aduce avantaje majore sanatatii tale.

Nuci

Reprezinta o sursa extraordinara de Omega 3.
Beneficiile pe care le aduc sanatatii:
-imbunatatesc diferite conditii ale inimii: tensiune arteriala, circulatia sangelui, reduc inflamatiile;
-Contin Omega3, magneziu si Vitamina E, imbunatatind memoria si functia cognitiva. Au un rol important in dezvoltarea inteligentei, combaterea oboselii mentale si a depresiei.

Migdale

Contin foarte multi nutrienti, reducand colesterolul „rau” (LDL), ajura la pierderea in greutate, scade nivelul zaharului in sange, in cazul diabeticilor.
Fiind bogate in Vitamina E, contribuie la imbunatatirea aspectului pielii, parului si unghiilor. Contin si o cantitate mare de calciu, ajutand la mentinerea sanatatii oaselor.
Aportul de fier ajuta la productia si cresterea numarului de celule rosii din sange. Previn anemia.

Alune de padure

Alunele de padure, extrem de hranitoare, scad nivelul colesterolului si al trigliceridelor si cresc nivelul de vitamina E, in sange.
Stimuleaza functia creierului si ajuta la prevenirea bolilor degenerative ale creierului, la varsta a treia.

Nucile Pecan

Si nucile Pecan, scad nivelul colesterolului si imbunatatesc profilele antioxidante din sange.
Bogate in proteine, fibre, vitamine ( precum E, B1, B2, B5, B6, B9, E), minerale ( mangan, magnesiu, cupru, zinc, fosfor, potasiu), acizi grasi, previn bolile cardiovasculare, prin scaderea colesterolului, a trigliceridelor, si presiunii arteriale.
Nucile Pecan contin cea mai bogata sursa de flavonoizi, dintre toate speciile de nuci.
Imbunatatesc digestia si au rol antiinflamator

Arahidele

Reduc factorii de risc pentru afectiuni ale inimii si pentru diabet.
-Sustin cresterea si dezvoltarea sanatoasa a corpului
-Imbunatatesc memoria;
-Protejeaza pielea;
-Ajuta la combaterea bolilor de inima, a virusilor si a tulburarilor nervoase ( resveratrolul, prezent in arahide, previne bolile de inima sau virale precum si infectiile).

Nucile de macadamia

Foarte bogate in grasimi monosaturate, reduc riscurile pentru afectiuni ale inimii si nivelul colesterolului.
Ajuta si la controlul greutatii, fiind bogate in fibre, imbunatatind procesul digestiv.

Castane

Bogate in potasiu, ajuta la reglarea tensiunii arteriale, cu efect antioxidant si amelioreaza afectiuni respiratorii.
Cu un continut ridicat, de mangan, care functioneaza ca un antioxidant, elimina radicalii liberi si reduc riscul de cancer.
De asemenea, manganul ajuta si la prevenirea formarii cheagurilor.
Datorita continutului de cupru, castanele ajuta si la intarirea oaselor.
In componenta acestora intra si saponinele, care ajuta la mentinerea elasticitatii venelor.

Fistic

Bogat in fibre, creste colesterolul „bun” (HDL), sustine tensiunea arteriala.
Are un rol important in ceea ce priveste sanatatea cardiovasculara, pentru vasele sangvine, impiedicand depunerile pe peretii acestora.
Sustine greutatea corporala: circumferinta a taliei mai mica, indice mai mic al masei corporale, diminuarea riscurilor legate de sindromul metabolic.
Combate anemia, prin aportul de fier, daca este consumat zilnic.
Reduce riscul de fracturi si osteoporoza, prin continutul de minerale, magneziu, fosfor si calciu.

Nuci Caju

Reduc tensiunea arteriala si au un excelent rol antioxidant.
Fortifica musculatura datorita continutului de magneziu.
Protejeaza sanatatea sistemului nervos, prin aportul considerabil al complexului de vitamine B.
Nucile caju contin si un aminoacid, numit triptofan, pe care creierul il transforma in serotonina, care te ajuta sa te relaxezi si sa ai un somn mai odihnitor.

SlOW-COOKER-ul îți oferă flexibilitatea și libertatea de a găti mâncărurile preferate pe parcursul zilei, fiind nevoie doar să pregătești și să aranjezi ingredientele dimineața, înainte de a pleca de acasă.

De exemplu, pentru rețetele cu carne, odată atins punctul de fierbere, timpul total de gătire a mâncării, pentru a atinge potențialul maxim de aromă și textură, depinde de mărimea bucății de carne și de felul în care aceasta este tăiată.

Datorită conceptului revoluţionar de slow cooking, gătitul la temperaturi reduse, nutrienţii se menţin în întregime şi astfel obţii o mâncare sănătoasă şi gustoasă.

Nu trebuie să fii bucătar profesionist ca să gătești mâncăruri savuroase. Doar adaugi ingredientele dorite și aparatul de gătit electric slow cooker CROCK POT se ocupă de restul, fără supraveghere.

Curățarea vasului ceramic se face foarte ușor, inclusiv în mașina de spălat vase, acesta putând fi folosit și pentru servirea mâncării, alături de capacul din sticlă termorezistentă, de asemenea ușor de curățat în mașina de spălat vase.

Pentru variantele Slow Cooker, CLICK AICI si alege varianta potrivita bugetului si stilului tau de viata.

MULTICOOKER-ul il gasesti in doua variante:

Express Multicooker cu gătire sub presiune Crock-Pot:Multicooker-ul Crock-Pot® Express cu gătire sub presiune dispune de patru moduri de gătit sub presiune cu ajutorul cărora vei petrece mai puțin timp în bucătărie. Aparatul de gătit prepară în același vas mai multe tipuri de ingrediente. Iar in plus, beneficiezi de funcția de gătire lentă cu care poți aborda mese savuroase și gustoase, dar care își păstrează mult mai bine nutrienții. De asemenea, folosind funția de gătire a orezului, acesta este gata într-un timp record și este delicios de gustos.

Slow & Multicooker Digital 5.6L Crock-Pot:
Niciodată nu va mai trebui să folosiți mai multe tigăi, deoarece acest aparat de gătit Slow & Multicooker nu numai că gătește lent, precum toate celelalte Crock-Pot, ci și sautează, gătește la aburi, rumenește și coace! Vei putea pregăti mâncăruri delicioase care necesită metode de pregătire diferite, cu un singur aparat de gătit.

Cu cele 5 funcții inteligente veți putea să pregătiți rapid și convenabil orice fel de mâncare. Mai mult, veți putea pregăti și o pâine proaspătă, chiar de acasă. Nu trebuie să fii bucătar profesionist ca să gătești mâncăruri savuroase. Doar adaugi ingredientele dorite și aparatul de gătit slow & multicooker CROCK POT se ocupă de restul fără supraveghere.

Slow & Multicooker este perfect pentru orice bucătărie. Are un aspect elegant și și poate fi montat în diferite locuri. Caracteristicile combinate ale unui multicooker și ale unui slow cooker îl fac ideal atât pentru începătorii în arta gătitului, cât și pentru cei pasionați.

Click aici pentru retete savuroase pe care le poti gati cu ajutorul aparatelor Crock-Pot!

1. Banda de alergat

Click aici pentru oferta emag de benzi de alergat!

1. Biciclete Fitness

Click aici pentru oferta emag de biciclete fitness!

1. Aparate de tonifiere si banci pentru abdomene

Click aici pentru intreaga oferta emag de aparate de tonifiere si banci de abdomene!

1. Aparate multifunctionale

Click aici pentru intreaga oferta emag de aparate multifunctionale!

1. Saltele aerobic

Click aici pentru intreaga oferta de saltele aerobic!

1. Gantere

Click aici pentru intreaga oferta de gantere!

7. Mingi Fitness

Click aici pentru intreaga oferta de mingi Fitness!

1. Accesorii Fitness

Click aici pentru intreaga oferta de accesorii Fitness!

Stay fit !

Acceseaza si:

BLACK FRIDAY: Profita de cele mai mari reduceri ale anului si asigura-ti acasa, confortul unei sali de sport!

Aparate pentru făcut abdomene

Click aici pentru a accesa magazinul online!

Calculator integrat. Kettler a fost premiat de Plus X Award cu titlul de ‘Cel mai Inovativ Brand 2010′ la categoria Echipament Gimnastica.’ GRATIS: 80 pagini manual de instruire.

A

Acceseaza si:

Antrenamente in confortul locuintei tale!

BLACK FRIDAY: Profita de cele mai mari reduceri ale anului si asigura-ti acasa, confortul unei sali de sport!

Urmeaza sfaturile urmatoare pentru a te proteja impotriva gripei:

1. Spala-te pe maini
Raspandim foarte usor acest virus prin tuse, stranut sau, chiar si atunci cand vorbim. Virusul poate fi contactat, atingand suprafete care au acest virus pe ele, de la o clanta de usa, la dat mana cuiva etc. De aceea este recomandata spalarea frecventa a mainilor pentru a elimina un eventual virus.

2. Consuma alimente care imbunatatesc imunitatea
Consuma suficiente lichide pentru a elimina toxinele si pentru a te mentine hidratat. In egala masura, apeleaza la alimentele care iti cresc imunitatea. O dieta bogata in vitamina C si antioxidanti poate fi un sprijin de nadejde in plin sezon de gripa. Bazeaza-te pe citrice, kiwi sau fructe de padure. Alimentele precum usturoiul si ceapa, ghimbirul au un important rol anti-inflamatoriu, anti-bacterial si anti-fungic. Consuma-le cu incredere. Adauga in dieta ta multe fructe si legume si evita dulciurile si sucurile carbogazoase, deoarece zaharul in exces inhiba raspunsul imun al organismului.

3. Odihneste-te suficient
Somnul este unul dintre cele mai importante arme, pe care le ai la dispozitie atunci cand te confunti cu virusul gripa. Incearca sa dormi mai mult decat de obicei si asta iti va ajuta organismal sa se recupereze, si in acelasi timp reduce riscul unor complicatii, precum pneumonia.

4. Asculta-ti corpul
Daca ai simptome de gripa Evita sa consumi energie pentru a nu cheltui inutil resurse valoroase ale sistemului imunitar.

5. Suplimente alimentare pentru imunitate

-suplimente apicole: – polenul (poate fi consumat la micul dejun, in amestec cu un iaurt si cateva fructe proaspete); Click aici pentru o diversitate de produse din aceasta categorie

                              – pastura (este polenul fermentat in conditii naturale, in stup. Albinele aduc polenul in stup si il introduc in celula fagurelui unde, este combinat cu putina miere si diverse enzime, dupa care, celula este sigilata cu ceara. Aici, sub influenta microorganismelor, a temperaturii si umiditatii din stup, polenul trece printr-o serie de transformari biochimice devenind, dupa 3 luni de fermentare naturala. Se consuma o lingurita dimineata si una seara, pentru cresterea imunitatii si detoxifierea organismului)

Gasesti produsul pe plantum.ro ; vitamix.ro; vegis.ro; 

-Produse pe baza de echinaceea (Echinaceea este celebra pentru efectul tonic asupra organismului in lupta cu virozele si gripa. Un ceai de echinaceea cu miere de albine si lamaie, poate face minuni in privinta simptomelor gripale)

Poti beneficia de efectele sale terapeutice, fie sub forma de ceai , capsule, dropsuri (eficiente in cazul tusei si a durerilor de gat)

-Vitamina D3 ( Contribuie la buna funcționare a sistemului imunitar )

Click aici pentru produs 

–Lampa de sare Himalaya ( Pentru a combate eventuale simptome este important ca in camera in care ne odihnim sa fie reglata umezeala aerului)

Și pentru a te mobiliza serios pe acest drum, autorul îți vorbește despre necesitatea unui Moment Harajuku (o motivație interioară puternică) și despre „dușul rece” pe care trebuie să îl faci la început de drum, în timpul căruia să conștientizezi cât de urât arată toată acea grăsime și toate acele kilograme în plus pe corpul tău.

Cartea “4 ore – Corpul” o poti comanda de aici!

• Dă jos 9 kilograme de grăsime fără exerciții fizice
• Aleargă 50 de kilometri după numai 12 săptămâni de antrenament
• Atinge performanțe sexuale incredibile în doar câteva minute

Acestea sunt doar câteva dintre promisiunile autorului Tim Ferriss, cuprinse în cartea „4 ore – Corpul”. Tim Ferriss deține mai multe recorduri impresionante, printre care se numără și cel mondial la dansul tango, campion național la kickbox și autor de bestselleruri New York Times pentru cartea „4 ore – săptămâna de lucru”.

Datele pe care le-a adunat timp de 10 ani de la doctori, sportivi și instructori de fitness, îi confirmă talentul de a aduna scurtăturile esențiale în viață pentru a face totul mult mai ușor.

„4 ore – Corpul” conține înțelepciunea colectivă a sute de oameni, din Silicon Valley până în Africa de Sud, și se referă atât la bărbați cât și la femei.

În cartea „4 ore – Corpul“, Tim explică de ce cele mai simple obiceiuri alimentare aduc cele mai mari rezultate și promite că poți slăbi 20 de kilograme în 30 de zile fără exerciții fizice, poți dormi 2 ore pe zi având energie mai multă decât dacă ai dormi 8 ore, poți avea parte de performanțe sportive greu de egalat și chiar de mai multă joacă în dormitor.

Recunoscut la nivel mondial pentru ideile sale neconvenționale, Tim propune tuturor să încerce exerciții simple care dau rezultate maxime și nu exerciții complicate care dau rezultate prea „light”.

Cartea vine ca un duș rece pentru toți cei care promovează rețete care mai de care mai complicate și mai scumpe. Care conțin prea multe limitări și dau rezultate prea mici. De altfel, dușul rece este și el un secret pentru pierderea în greutate. Revigorează corpul și îl pune în mișcare.

Vei topi grăsimea în exces mult mai ușor dacă îți închei ziua cu un duș rece. Explicația este că în momentul în care apa rece intră în contact cu corpul tău acesta din urmă se va lupta să își menține temperatura normală și astfel pierzi mai multe calorii. Aproximativ 550 la număr.

Sfat – Apa poate fi călie și nu neapărat ca un sloi de gheață. Îți vei da seama dacă acest proces funcționează dacă la sfârșitul dușului, corpul tău se va simți mai energic și mai revigorat. Și că tot vorbeam despre ce transformări incredibile poți aduce corpului tău, iată ce vei descoperi.

Performanțele pe care le poți atinge citind și aplicând principiile din această carte sunt:

• Cum să slăbești 9 kilograme în 30 de zile fără să faci exerciții fizice;
• Ce ai voie să mănânci, ce nu ai voie, ce e indicat, ce nu e indicat, pentru a topi cât mai multă grăsime, și mai ales, vei citi multe lucruri rele despre acești „balauri” ai dietelor, intitulați carbohidrați;
• Greșeli frecvente pe care le faci atunci când ții dietă;
• Cum să nu te îngrași atunci când te îndopi;
• Cum să pierzi grăsime cu ajutorul unor pungi cu gheață;
• De ce sunt bune dușurile reci?
• Ce sunt steroizii și care sunt efectele lor secundare?
• Ce antrenamente să faci pentru a-ți tonifia diferite grupe musculare sau pentru a pierde în greutate?
• Cum să obții 15 kilograme de mușchi în 30 de zile fără steroizi, doar cu antrenamente susținute la sala?
• Cum să îți îmbunătățești performanțele sexuale ținând cont de anumite trucuri?
• Cum să ai un somn odihnitor și cum să te simți mai odihnit dormind mai puțin?
• Cum să scapi de durerile de spate, cervicală, gât, etc. prin renunțarea la anumite obiceiuri și prin exerciții fizice?
• Instrumente și trucuri pentru atleți: cum să alergi mai rapid; cum să ajungi să alergi 50 de kilometri pe zi (nu doar 5) după 12 săptămâni de antrenament; cum să ridici 387 kilograme la banca de forță, etc; cum să fii un înotător mai bun; cum să fii un baseballist mai bun, etc…
• Cum să îți prelungești viața?

Ghidul complet pentru sănătate, somn mai bun, pierderea rapidă a găsimii și performanțe atletice extreme, are 574 de pagini și se concretizează în 3 părți principale.

• Gestionarea simplă a sănătății tale
• Începe să urmărești procentajul datelor pentru lucrurile pe care dorești să le îmbunătățești
• Un moment Harajuku este ceea ce te ajută cu adevărat să te angajezi să faci schimbări

Începând cu lecția 1, vei învăța să-ți gestionezi într-un mod simplu sănătatea. De exemplu, poți apela la regula 80/20. Acest principiu arată că 20% din eforturile tale obțin 80% din rezultate. Este o lege universală care guvernează toate lucrurile în viață. Tim este de părere că atunci când vine vorba despre limba spaniolă, de exemplu, cu doar 2,5% din toate cuvintele spaniole, poți înțelege 95% din toate conversațiile. De aceea, metoda simplificării funcționează bine și în sănătate.

Pentru a reuși să faci alegeri mai sănătoase, este necesar să-ți simplifici dieta și să respecți câteva reguli simple, în loc să încerci să creezi un sistem perfect.

Iată dieta propusă de Tim care conține 5 reguli simple:

1. Începe prin a exclude carbohidrații albi pâinea, orezul alb și brun, cerealele, cartofii, pastele, tortillas și prăjelile din dieta ta zilnică.
2. Mănâncă aceleași feluri de mâncăruri în mod repetat. Concntrează-te pe cele din proteine ​​principale (vită, pui, pește), leguminoase (fasole, linte) și legume.
3. Bea numai apă, ceai și cafea fără lapte sau zahăr.
4. Evită fructele pe cât de mult posibil.
5. Poți avea o zi pe săptămână în care să mănânci tot ce dorești.

În combinație cu un mic dejun de cel puțin 30 de grame de proteine ​​în 60 de minute de la trezire, te poate ajuta atât să pierzi în greutate, cât și să câștigi mușchi, în timp ce îți va crește nivelul de energie.

Iată și un HACK a’ la Tim Ferriss. Acesta poartă numele de „tratament la rece”. Îți poți accelera pierderea în greutate când te afli într-un mediu rece, pentru că arzi calorii datorită temperaturii scăzute.

Tim recomandă dușuri reci și pachete de gheață pe partea din spate a gâtului și partea superioară a spatelui timp de max. 30 de minute De asemenea, este indicat să bei jumătate de litru de apă rece atunci când te trezești.

Cartea “4 ore – Corpul” o poti comanda de aici!

Alte recomandări:

• Mănâncă suficiente proteine ​​(cel puțin 20 de grame la o masă)
• Bea multă apă, în special în zilele de vară
• Evită îndulcitorii, fie ei artificiali sau naturali
• Evită mersul prea des la sală (de 2-3 ori pe săptămână este suficient)

Cartea lui Tim Ferriss este dovada pură a funcționării sănătoase a organismului cu doar câteva reguli simple de dietă și câteva trucuri.

Dacă vrei să descoperi totul în materie de dietă, sănătate, energie, odihnă, performanțe sportive și sexuale, îți recomandăm ghidul complet al lui Tim Ferriss.

Moduri care ajuta sa ne pastram un nivel sanatos al glicemiei:

Consuma mai multe proteine

Daca nu stii de unde sa incepi, o idee buna este sa analizezi, ce dieta urmezi momentan, ce tip de alimente consumi. Adaugarea a 10gr de proteine in plus, la micul dejun, poate face o mare diferenta. Ex: oua, peste, carne de vita, iaurt, etc.

Consuma mai multe fibre

Procesul de digerare a fibrelor dureaza mai mult timp, ceea ce permite corpului sa absoarba zaharul mult mai lent. O dieta bogata in fructe, legume, nuci si seminte, cereale integrale este o schimbare benefica, pentru sanatate.

Completeaza dieta cu suplimente alimentare

Aportul de scortisoara, magneziu, vitamina D, ginsengul este de mare ajutor pentru mentinerea unui nivel scazut al glicemiei. Daca nu esti ferm convinsa ce produse sunt benefice pentru tine, cere sfatul medicului.
Chiar daca urmezi o dieta sanatoasa, echilibrata, este posibil ca nivelul glicemiei sa fie ridicat, daca treci printr-o perioada foarte stresanta. Nivelul ridicat de stres este un factor pentru glicemie ridicata si pentru crestere in greutate. Incearca sa tii stresul sub control.

HRI-Vitalion (Click aici pentru prospect si comanda)

Click aici pentru variante de suplimente naturiste

Odihneste-te mai mult

Somnul este important din extrem de multe motive. Trezitul de dimineata, plina de energie si odihnita, inseamna ca poti trece peste zi, functionand la capacitate maxima. Cand nu ne odihnim corespunzator, avem tendinta de a consuma diferite snack-uri bogate in zahar si carbohidrati. Pe langa faptul ca aceste snack-uri au o influenta directa asupra nivelului de zahar din sange, ne afecteaza si somnul.
S-a dovedit ca privarea de somn sau reducerea timpului de odihna la 6 ore sau mai putin, creste rezistenta la insulina.

Acceseaza si :

Black Friday: Unde gasesti cele mai mari reduceri la glucometre si teste de glicemie ?

Deja stii cate beneficii uimitoare aduce pielii tale, uleiul de cocos, iar cafeaua macinata este probabil, singurul remediu natural care, chiar are rezultate, impotriva celulitei, folosit regulat.

Este vorba despre Exfoliantul de Cafea si Ulei de cocos, inghetat

Mod de preparare:

Topeste, in cuptorul cu microunde, jumatate de cana, de ulei de cocos. Trebuie sa fie lichid, si amesteca-l cu jumatate de cana de cafea macinata. Toarna, mixul rezultat, in forme pentru gheata, sau in forme mici de briose, dupa cum iti va fi mai usor, ulterior, cand il vei folosi. Pune formele la congelator.
Imediat ce s-au solidificat, te poti bucura de tratament. Pot fi pastrate la congelator pe termen lung. Cuburile de cafea si ulei de cocos pot fi folosite, pe intregul corp. Pielea rezultata va fi exfoliata, hidratata si cu mai putina celulita. Daca le folosesti pentru ten, vei obtine rezultate uimitoare, cu efect anti-aging si o piele mai ferma, daca te confrunti cu efectul de “fata pufoasa”.

Daca te incanta mastile cu ulei de cocos si cafea, incearca o versiune extrem de eficienta:
-1/2 cana de iaurt grecesc
-2 linguri de cafea macinata
-1 ligura de ulei de cocos, topit
-suc de lamaie, de la o jumatate de lamaie

Amesteca ingredientele si maseaza acest mix, pe fata si pe gat. Lasa masca sa actioneze 10-15 minute, apoi clateste. Pastreaza restul mastii, la frigider si foloseste-o de 2-3 ori pe saptamana.

Click aici pentru oferta uimitoare de ulei de cocos si alte produse pentru frumusetea pielii tale, pe baza de ulei de cocos!

Apa cu fructe, cu diferite arome, aduce si multe alte beneficii corpului tau, nu doar hidratarea de care are nevoie, si este si delicioasa.

1. afine, lamaie si castravete
   Echilibreaza pH-ul, ajuta la detoxifierea organismului si accelereaza metabolismul. Sustine si pierderea kilogramelor in plus.
2. portocala, un baton de vanilie, si un baton de scortisoara
   Aport consistent de vitamina C, regleaza nivelul zaharului din sange, activeaza arderile de grasime, energizeaza, etc
3. merisoare, mar, lamaie, rodie
   Detoxifica, protejeaza celulele neuronale, scad colesterolul
4. para, rodie, cuisoare
   Energie, efect anti-inflamatoriu, imbunatateste digestia.

Mod de preparare:
Taie fructele in bucati/felii, inclusiv afinele sau merisoarele le poti taia in doua, pentru a te asigura ca beneficiezi de continutul lor. Incearca sa pregatesti apa, in recipiente de 5 L, pentru ca te asigur, se va consuma foarte repede. Dupa ce ai pus fructele taie, si ai adaugat apa, lasa peste noapte, si consuma abia dimineata!

Simptome:
-stari de melancolie si somnolenta;
-insomnii, sau reducerea calitati somnului;
-lipsa energiei si a vitalitatii;
-predispozitii pentru raceli si infectii.

Ce e de facut ?

Alimentatie

Inlatura din dieta, alimentele de tip fast food, prajelile sau snack urile nesanatoase. Opteaza, in schimb, pentru cat mai multe fructe si legume si alimente cat mai nutritive.

La micul dejun
-iaurt grecesc cu fulgi de ovaz, fructe de padure, sau o banana taiata cubulete, seminte de in; ou fierte, insotite de cateva felii de ardei gras, castravete.

La pranz:-supa de legume, carne de pui/porc la gratar cu broccoli sote, mix de legume la                   grill

Cina:-peste la cuptor cu broccoli/baby carrots/salata de telina, morcov ras

Gustari : migdale, banane, ciocolata neagra.

Consumul de lichide : ceai de ghimbir, ginseng, menta etc.

Activitati fizice

Profita de zilele frumoase si insorite de toamna si bucura-te de plimbarile lungi, mers pe bicicleta, sport, etc

Suplimente alimentare

Ce mai bun supliment alimentar pe care l-am testat vreodata este HRI-Vitalion, la recomandarea unui farmacist, cu toate ca prospectul il prezinta avand principal efect pentru sistemul circulator si osos si nu m-ar fi dus cu gandul ca poate fi o optiune pentru simptome de astenie. Primele imbunatatiri se observa dupa 1-2 zile, o schimbare mai concreta dupa 10 zile si foarte multe beneficii, pe termen lung. Este de mare ajutor si pentru reglarea glicemiei, in cazul diabeticilor, (click aici pentru prezentarea integrala a produsului).

Bazeaza-te pe produse naturiste care nu aduc niciun aport de chimicale pentru organismul tau, pentru a-ti pregati imunitate pentru sezonul rece.

Oferta completa de produse naturiste pentru tine si intreaga familie, inclusiv pentru cei mici.