Astenia de toamna ne afecteaza pe toti, pe unii intr-o masura mai mare, pe altii mai putin. Schimbarile de temperatura la care organismul nostru incearca sa se adapteze, numarul mai redus de ore in care putem beneficia de razele soarelui

Simptome:
-stari de melancolie si somnolenta;
-insomnii, sau reducerea calitati somnului;
-lipsa energiei si a vitalitatii;
-predispozitii pentru raceli si infectii.

Ce e de facut ?

Alimentatie

Inlatura din dieta, alimentele de tip fast food, prajelile sau snack urile nesanatoase. Opteaza, in schimb, pentru cat mai multe fructe si legume si alimente cat mai nutritive.

La micul dejun
-iaurt grecesc cu fulgi de ovaz, fructe de padure, sau o banana taiata cubulete, seminte de in; ou fierte, insotite de cateva felii de ardei gras, castravete.

La pranz:-supa de legume, carne de pui/porc la gratar cu broccoli sote, mix de legume la                   grill

Cina:-peste la cuptor cu broccoli/baby carrots/salata de telina, morcov ras

Gustari : migdale, banane, ciocolata neagra.

Consumul de lichide : ceai de ghimbir, ginseng, menta etc.

Activitati fizice

Profita de zilele frumoase si insorite de toamna si bucura-te de plimbarile lungi, mers pe bicicleta, sport, etc

Suplimente alimentare

Ce mai bun supliment alimentar pe care l-am testat vreodata este HRI-Vitalion, la recomandarea unui farmacist, cu toate ca prospectul il prezinta avand principal efect pentru sistemul circulator si osos si nu m-ar fi dus cu gandul ca poate fi o optiune pentru simptome de astenie. Primele imbunatatiri se observa dupa 1-2 zile, o schimbare mai concreta dupa 10 zile si foarte multe beneficii, pe termen lung. Este de mare ajutor si pentru reglarea glicemiei, in cazul diabeticilor, (click aici pentru prezentarea integrala a produsului).

Bazeaza-te pe produse naturiste care nu aduc niciun aport de chimicale pentru organismul tau, pentru a-ti pregati imunitate pentru sezonul rece.

Oferta completa de produse naturiste pentru tine si intreaga familie, inclusiv pentru cei mici.