Parca auzi peste tot : “pentru o viata sanatoasa, consumati cel putin 2 l de lichide pe zi”. Daca te regasesti printre cei care “uita” sa bea apa si nu se hidrateaza suficient, incearca urmatoarele exemple, si poate hidratarea va deveni mai atractiva in ochii tai :

Apa cu fructe, cu diferite arome, aduce si multe alte beneficii corpului tau, nu doar hidratarea de care are nevoie, si este si delicioasa.

1. afine, lamaie si castravete
   Echilibreaza pH-ul, ajuta la detoxifierea organismului si accelereaza metabolismul. Sustine si pierderea kilogramelor in plus.
2. portocala, un baton de vanilie, si un baton de scortisoara
   Aport consistent de vitamina C, regleaza nivelul zaharului din sange, activeaza arderile de grasime, energizeaza, etc
3. merisoare, mar, lamaie, rodie
   Detoxifica, protejeaza celulele neuronale, scad colesterolul
4. para, rodie, cuisoare
   Energie, efect anti-inflamatoriu, imbunatateste digestia.

Mod de preparare:
Taie fructele in bucati/felii, inclusiv afinele sau merisoarele le poti taia in doua, pentru a te asigura ca beneficiezi de continutul lor. Incearca sa pregatesti apa, in recipiente de 5 L, pentru ca te asigur, se va consuma foarte repede. Dupa ce ai pus fructele taie, si ai adaugat apa, lasa peste noapte, si consuma abia dimineata!